溺水自救的方法/溺水自救的方法手 抄报

溺水自救方法10条

〖壹〗 、在溺水时，首先应屏住呼吸 ，保持冷静
，迅速除去身上的饰物和重物。一旦身体有机会浮出水面，应顺势向下划水 ，有助于保持浮力 。将头部后仰
，使口鼻部分露出水面，确保呼吸时呼气浅而吸气深
。如果脚能够触到水底 ，应用力蹬水，利用反作用力使身体上浮。

〖贰〗
、在溺水时
，首先要屏住呼吸，保持冷静 ，迅速除去身上的重物 。当身体浮出水面时
，顺势向下划水，有助于保持浮力
。头后仰 ，使口鼻露出水面
，注意呼气要浅，吸气要深 ，保持呼吸节奏。如果脚触到水底
，用力蹬地，利用反作用力使身体上浮 。若出现肌肉抽筋 ，用力向前上方蹬水
，缓解抽筋症状。

〖叁〗、在水中遇到危机时，首先应保持冷静 ，解除身上的重负，以便更容易漂浮
。 尽量让头部后仰
，使口鼻部分露出水面，吸气时深沉有力 ，呼气时轻微缓慢。 当身体有浮起之势时
，向下划水可以增加浮力 。 如果脚能触碰到水底，用力蹬底可以帮助身体上浮
。

〖肆〗 、在溺水时 ，首先应保持冷静
，避免恐慌，以便能够理智地采取自救措施。屏住呼吸 ，尽量放松身体
，迅速除去身上的任何重物，以减轻负担 。一旦身体部分浮出水面 ，应顺势向下划水
，利用水的阻力帮助自己上浮
。将头部后仰，使口鼻部分露出水面 ，确保呼吸。呼气要尽量浅，吸气要尽量深
，以维持呼吸节奏 。

〖伍〗
、落水时保持冷静，及时呼救
。 尽量放松身体 ，使自己浮起
，头部露出水面，并通过踢水保持体力 ，等待救援。 若身体下沉
，可尝试向下压手，让身体再次浮起 。 若在水中心脏突然抽筋 ，无法靠近岸边
，立即呼救
。如无人响应，深吸一口气潜入水中 ，将抽筋的腿伸直
，用手扳脚趾以缓解抽筋。

溺水自救方法

方法一：可将救生圈、竹竿 、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；方法二：若没有救护器材 ，可入水直接救护 。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法
。特别强调：未成年人发现有人溺水
，不能冒然下水营救，应立即大声呼救 ，或利用救生器材呼救。

保持镇静 。不要手脚乱蹬拚命挣扎
，这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉
。正确的自救作法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋 ，然后放松肢体等待浮出水面
，因为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻 ，所以人体在不中经过一段下落后会自动上浮。

掉水里正确自救方法如下：冷静等待救援
，不要慌乱，拼命挣扎或将手上举会使身体下沉 。全身放松 ，保存体力是获救的重要因素
。调整呼吸
，保持身体浮于水面。此时采取“踩水 ”的方式-两腿向下踩蹬，两手放在胸前做横向摸水动作 ，可漂浮在水面 。

防溺水时的自救方法

掉水里正确自救方法如下：冷静等待救援，不要慌乱
，拼命挣扎或将手上举会使身体下沉
。全身放松，保存体力是获救的重要因素。调整呼吸 ，保持身体浮于水面 。此时采取“踩水
”的方式-两腿向下踩蹬
，两手放在胸前做横向摸水动作，可漂浮在水面
。

方法一：可将救生圈
、竹竿、木板等物抛给溺水者 ，再将其拖至岸边；方法二：若没有救护器材
，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运 。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

防溺水的5条自救方法： 保持冷静：落水时 ，切勿惊慌失措
，保持冷静有助于合理判断和选取适当的自救方式
。 正确呼吸：落水后，应迅速保护口鼻 ，用鼻子呼吸
，通过嘴巴排水，确保呼吸道的畅通。 漂浮求生：伸展双臂 ，模仿游泳动作，深呼吸后放松身体
，使自己能够漂浮在水面上，头部保持在水面附近 。